ร่อง 11 หรือกล้ามหน้าท้องผู้หญิง คืออะไร? อยู่ตรงไหน?

Masterpiece Hospital - เอวเอส พร้อมร่อง 11 ปั้นได้แบบไม่ ร่อง 11

สำหรับหุ่นที่สาวๆ ใฝ่ฝันมากที่สุดอันหนึ่งก็คือการมีหน้าท้องแบนราบจนเผยให้เห็น ร่อง 11 ซึ่งก็คือลายขอบนอกของชุดกล้ามเนื้อหน้าท้องของเรานั่นเอง แต่หลายๆ คนกลับพบว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายยัง

ร่อง11 ภาษาอังกฤษ บริหารหน้าท้อง ปั้นเลข11 by Trainer Arm #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #ลดพุง #สร้างกล้ามท้อง #ร่องท้องเลข11 ซึ่งเราจะทำแต่ละท่าให้ครบทั้งหมด 4 เซต ดังนี้ ☆  4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้ าง ท่าปั้นร่อง 11 วิธีสร้าง 11 Line ให้ชัดเจน เพื่อหน้าท้องสวยๆแบบเห็นผล สูตรลดไขมันสร้างกล้ามท้องเร่งด่วน!! ถ้าอยากได้ฝึกทำ ✳️ คอร์ส ชาเลนจ์ โปรแกรมเทรนออนไลน์

lucky pacher game hacker ใครๆ ก็อยากมีร่อง 11 ไลน์สวย มีเคิร์ฟ เอวเอส กันใช่ไหมคะ แต่จะหาเวลาไปยิมก็ยาก ทั้งงานหนัก ฝนตก รถติด หาเวลาไม่ได้สักที วันนี้ดาวมีท่าปั้นร่อง 11 ง่ายๆ ที่บ้าน