วิธีใช้ลูกกลิ้งสร้างกล้ามท้อง ร่อง11 ซิกแพค แบบถูกวิธีและเห็นผล #หุ่นป

วิธีใช้ลูกกลิ้งสร้างกล้ามท้อง ร่อง11 ซิกแพค แบบถูกวิธีและเห็นผล #หุ่นป ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง เทคโนโลยีทางการแพทย์แนวใหม่ เบิร์นและบิ้วด์ สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องไปพร้อมๆ กัน อยากดูดี มีซิกแพค หุ่นดีแข็งแรง กล้ามแน่นแบบเดียวกับเทรนเนอร์ แต่ขนาดซื้อชั่วโมงออกกำลังกายกับเทรนเนอร์แล้ว แต่ก็ยัง ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนอนจะยากกว่าแบบยืนเนื่องจากมีแรงต้านที่มากกว่า แต่มือใหม่ยัง

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง กับซิกแพคโดยร่อง11 คือส่วนของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างของซิกแพค จะเห็นชัดเป็นลักษณะเส้นขนาบข้างยาวลงมา คล้ายกับเลข 11 สาว ๆ หลายคนมักจะนิยมให้มี Sexy Line มากกว่าเน้นซิกแพค

ร่อง 11 คือ ซิกแพค มองดูแล้วจะคล้ายกับเลข 11 ซึ่ง ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับ ร่อง 11 กันก่อนค่ะ ร่อง 11 หรือ Sexy line 11 และซิกแพคเป็นคำที่อธิบายลักษณะของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่หมายถึงลักษณะที่แตกต่างกัน: ซิกแพค : ร่อง 11: ความ กับการสร้างซิกแพค หรือปั้นหุ่นให้ลีนมี Quantity: Add To