เทรนด์ที่ยังคงเป็นที่นิยม และไม่เคยหายไปไหน นั่นก็คือ การออกกำลังกาย มีซิกแพค หรือ ร่อง 11 สำหรับผู้หญิง เพราะใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดี เวลาแต่งตัวใส่อะไรก็ดูดี
ผู้ชาย ผู้หญิงทำได้หมดค้าบ #sixpack #ซิกแพค #ปั้นกล้าม #กล้ามท้อง #ปั้นกล้ามท้องสร้างร่อง11 #ออกกําลังกาย #fypปั้นกล้ามท้อง ชายจะมีลักษณะเป็นก้อนๆ เรียงกัน 2 ข้างลำตัวโดยจะมีจำนวนก้อนที่ไม่เท่ากันประมาณ 4-8 ลูก ส่วนเพศหญิงนั้นส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะของร่อง 11 จะเห็นตัวก้อนกล้ามเนื้อได้ไม่ชัดเท่าเพศชาย
hilorich bet เข้าสู่ระบบ ล่าสุด วันนี้ US 8 US US 9 US US 10 US US 11 ซิกแพคผู้หญิง ผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ซิกแพคที่เห็นจะมีลักษณะเป็นเพียงแนวเส้น เป็นร่องคล้ายเลข 11 เพราะฮอร์โมนเพศหญิงจะกักเก็บไขมันไว้มากกว่าผู้ชาย ทำให้เห็นซิกแพคไม่ชัด แต่ซิกแพคที่เห็นจะมีความ
